목차1. 서론: 왜 영양이 피부의 기초인가2. 비타민이 피부에 중요한 이유3. 주요 비타민별 효능4. 비타민 풍부한 대표 음식5. 피부 개선을 위한 식습관 팁6. 하루 식단 예시7. 결론 및 실천 권장사항FAQ서론 : 왜 영양이 피부의 기초인가피부는 신체에서 가장 넓은 장기이며, 사람은 외부 자극에 지속적으로 노출됩니다. 피부는 자외선과 오염물질로부터 스스로를 보호하고 손상된 조직을 회복하기 위해 내부 영양을 필요로 합니다. 이 글은 피부 탄력·보습·상처 회복을 돕는 핵심 비타민과 그 비타민이 풍부한 음식을 구체적으로 안내합니다. 사람은 외부 화장품에만 의존하지 않고 식탁에서부터 피부 개선을 시작할 때 더욱 건강한 변화를 경험할 수 있습니다. 비타민이 피부에 중요한 이유 피부는 세포 재생, 콜라겐 합성,..
